الكثير من الناس وخاصة النساء يعانون من مشاكل جمة في الشعر كتساقط الشعر والنمو البطيء، وتساقط الشعر،وكذلك فقدانه.
استخدام مجفف الشعر أو كثرة تعرض الشعر لأشعة الشمس عادة يؤدي إلى لمعان الشعر
سنلقي عدة نصائح تساعد علي العناية بالشعر ،إضافة إلي ذلك الأطعمة والوصفات المغذية للشعر وطرق العناية بأنواع الشعر الجاف والتالف والدهني وافضل الزيوت الطبيعية لشعر لامع وجذاب.
طرق العناية بالشعر
نوع الشعر فقط هو من يحدد طريقة العناية به لأن الشعر ثلاثة أنواع ،جاف ،ودهني ، وعادي، ، وكذلك من حيث الملمس إلى مجعد ، وأملس، ومموج.
وهنا سنذكر طرق عامة للعناية بالشعر:
تجنبي تجفيف شعرك بالمجفف أو تصفيفه وهو مبلل.
يؤدي إلى تساقط الشعر بالإضافة إلى استخدام مشط واسع الأسنان.
تجنب استخدام الزيوت لقشرة الشعر لأن هذا يزيدها بدلاً من علاجها.
لابد من قص أطراف الشعر مرة كل شهرين علي الأقل حتي يتم القضاء على تقصف الشعر و زيادة تحفيز بصيلات الشعر ولابد من أن نقلل استخدام منتجات العناية بالشعر لوجود مواد كيميائية بها مما يسبب تلف الشعر وتضره ولا بد من غسل الشعر بالماء الفاتر وتدليكه وليس غسله بالماء الساخن لأنه يؤدي الى التخلص من الزيوت الطبيعية
التي تفرزها فروة الرأس والتي تغذية.
· لابد من عدم ربط الشعر عند النوم بأي من الأربطة المعروفة لانه يؤدي الى تساقط الشعر و حتى يأخذ الشعر قسطا من الراحة بتركة دون ربط
فضفاض.
· تدليك فروة الشعر واستعمال الزيوت الطبيعية للشعر حتى ينمو ويتم ترطيبها والتخلص من قشرة الشعر الناتجة عن
فروة الرأس الجافة. مثل زيت الأركان، وزيت الزيتون البكر.
غسل شعرك بالماء الدافئ وتدليكه ، وعدم غسله بالماء الساخن ، لأن غسله بالماء الساخن يعمل على إزالة الزيوت الطبيعية من الشعر.
نستخدم بلسم او شامبو مناسب لنوع شعرنا لأنة يوجد شعر جاف شعر دهني وشعر عادي .
لمنح الشعر الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لنمو الشعر هو كثرة شرب الماء وتناول خمسة أكواب يوميا كما يحافظ شرب الماء على رطوبة الشعر ولمعانه ومنع تساقطه. شرب الماء مفيد أيضًا للصحة العامة للجسم.
قم بلف الشعر إلى الأمام ولفها حول الراس وثبتيه بدبابيس. هذا ينشط الدورة الدموية لفروة الرأس مما يساعد على ذلك
نمو الشعر.
· تناول الأطعمة والمأكولات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تغذية الشعر وتزيد من كثافته، مثل الفاكهة
والخضروات وتناول الحليب حيث وجود الكالسيوم الحليب ومشتقاته من الجبن والزبادي يساعد على تقليل تقصف
الشعر ويقوي بصيلاته للتخلص من تلف الشعر وخشونته نستخدم الحناء لوجود مواد طبيعية بها تحفز نمو الشعر.
وتقلل من تساقطة، وكذلك تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا التي تعمل على التخلص من حكة فروة الرأس.
إضافة إلى هذا الحناء تعمل على إعطاء الشعر لونا طبيعيا لامعا و جعله
صحيا وناعما·
لابد من الابتعاد عن استخدام الصبغات وعن الكيراتين لاحتوائها على مواد كيميائية تكون سببا مباشرا في تقصف الشعر وتساقطة مما يجعل الشعر يتساقط كثيرا حتى وان ظهر عكس ذلك بالبداية .
حيث لا يظهر التساقط سوى بعد استخدام الكيراتين ببضعة أسابيع.والبروتين حيث يجعل الشعر يتساقط بقوة حتى وإن بدا الشعر في البداية عكس ذلك
وصفات طبيعية للعناية بالشعر
زيت الزيتون والعسل الطبيعي
ربع كوب من زيت الزيتون، ونصف كوب من العسل الطبيعي نقوم بخلطهم جيداً ثم نقوم بوضع ذلك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعه .
بعد ساعة نقوم بغسل الشعر جيداً بالماء وتجفيفه بمنشفة قطنية.
زيت جوز الهند وزيت الأركان
يساعد جوز الهند على فك تشابك الشعر وتكثيفه وترطيبه وزيادة لمعانه ، ويزيد زيت الأرجان من نمو الشعر الشعر وكذلك تنعيمه.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت الأركان.
في حمام ماء ساخن يتم وضع زيت جوز الهند ويخلط مع زيت الأركان ويتم وضع هذا الخليط علي الشعر ويتم تدليك فروة الرأس بو وتوضع قبعة بلاستيك على الرأس، ويترك طوال الليل ثم يشطف الشعر في الصباح، تكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.
الترمس المطحون
الترمس المطحون يزيد من حيوية الشعر ويغذي بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية·
ملعقتين من الترمس المطحون، ملعقة من زيت اللوز، ملعقة من زيت السمسم، ملعقة من الماء الدافئ.
اخلطي الترمس بزيت السمسم وزيت اللوز والماء واخلطي المكونات جيدًا. ضعي المزيج على الشعر وافركي به فروة الرأس واتركيها
الخليط لمدة 30 دقيقة على الشعر ويتم شطفه بالشامبو المناسب له.
أطعمة مغذية للشعر
لو أحببت أن يكون شعرك ينعم بالحيوية والصحة فيجب من تناول العناصر الغذائية المفيدة للحصول على شعر صحي.
وقوي وإليك أهم الأطعمة التي تجعلك تنعم بشعر صحي.
تناول الخضار الورقية مثل الجرجير والسبانخ والخس والملوخية ، فهذه الأطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد فروة الرأس.
على إنتاج المادة الزيتية، تلك المادة التي تعمل على ترطيب الشعر، وحمايته من الجفاف والتكسر.
تناول الأسماك وخاصة السلمون حيث أن هذه الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 بالإضافة إلى أن الأسماء تحتوي على أحماض دهنية منذ نقصها.
الأحماض يعمل على أن الشعر يفقد نضارته وحيويته.
ومن البروتينات التي تحفز من نمو الشعر تناول البيض حيث يعتبر من البروتينات المفيدة للشعر·
تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا حيث تعتبر أيضا نوعا من البروتينات، بالإضافة إلى أن هذا النوع من البروتينات غني بالزنك.
والحديد اللذان يعملان على علاج تكسر الشعر.
تناول المكسرات مثل الجوز والكاجو واللوز ، حيث تتميز هذه الأنواع بالزنك وأوميغا 3 التي تعالج تساقط الشعر.
الحبوب الكاملة تتكون من فيها الحديد الذي يمنع تساقط الشعر وأيضا تكسرة.
يجب تناول اللحوم والدواجن بشكل منتظم وعدم التكاسل في تناولهم لانهم من البروتينات التي تساعد على نمو الشعر.
بشكل قوي .
طرق علاج الشعر التالف
تلف الشعر هو تقصفه أو خشونته ، وغالبًا ما يكون سبب تلف الشعر هو كثرة استخدام المجفف الكهربائي ، فضلًا عن كثرة استخدام الصبغات.
والتي تحتوي على مواد كيميائية ضارة وأيضاً بسبب تعرض الشعر لأشعة الشمس بشكل كبير ، وهنا سنناقش طرق علاج هذا الضرر.
بادئ ذي بدء ينصح بغسل الشعر مرتين في الأسبوع لأن الغسل المتكرر يعمل على تلف الشعر كما يجفف الشعر بلطف بمنشفة قطنية وليس
مجفف كهربائي ، والابتعاد عن الصبغات.
استخدمي بيضتين مع القليل من زيت جوز الهند وملعقة من العسل واخلطيهم جيدًا ثم ضعي هذا المزيج على شعرك لفترة
ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر.
الأفوكادو يرطب الشعر ويحميه من التقصف والجفاف لاحتوائه على المغنيسيوم وفيتامين هـ وحمض الفوليك وكذلك
أحماض دهنية.
اخلطي حبة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من زيت اللافندر حتى تمتزج جيدًا.
تخلط على الرأس لمدة نصف ساعة ، ثم تغسل الشعر ، وتكرر هذه العملية مرة في الأسبوع.
يساعد العسل على ترطيب الشعر ، فضلًا عن أن خصائص الزبادي المضادة للبكتيريا تعمل على حماية فروة الرأس من قشرة الرأس.
يعمل مزيج العسل واللبن على ترطيب وتكثيف الشعر وتفتيح المسام وإطالة الشعر.
اخلطي كوبًا من الزبادي مع ملعقتين من العسل الطبيعي حتى يتجانس الخليط ، ثم ضعيه على الشعر لمدة ساعة ، ثم
شطف الشعر بالشامبو المناسب.
طرق علاج الشعر الدهني
من المعروف أن الشعر الدهني شديد الدهن والدهون ، لذلك يجب الحرص على تنظيفه بطرق معينة لتجنب قشرة الرأس.
يجب استخدام الشامبو أو البلسم الذي يعمل على التخلص من الزيوت الزائدة من فروة الرأس بشرط ألا يضر بالزيوت الطبيعية الموجودة فيها.
تفرز عن طريق فروة الرأس.
لتجنب تراكم الزهم على فروة الرأس ، يجب غسل الشعر بشكل متكرر ثلاث مرات في الأسبوع ، وكذلك عدم الإفراط في غسله حتى لا يتخلص منه.
وهو من الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس.
تجنب استخدام كريمات التمليس للشعر المجعد ، لأن هذه الكريمات تحتوي على مواد دهنية تزيد من قشرة الرأس ، وظهور تلك القشرة على الشعر.
سطح الشعر.
لا تمشطي شعرك كثيرًا ، وكذلك تجنبي لمس شعرك قدر الإمكان ، لأن هذا يحفز إفراز المادة الدهنية التي لا نحتاجها في الشعر الدهني.
يحتوي عصير الليمون على العديد من الفيتامينات التي تجعل الشعر يبدو صحياً ، وكذلك الأحماض الموجودة فيه التي تعمل على التحكم في تساقط الشعر
إفراز الزيت ويمكن استخدامه على النحو التالي:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من العسل إلى كوبين من الماء ، ضعي المزيج على الشعر واتركيه لمدة 5 بعد دقائق من الشطف ، كرر هذا الخليط ثلاث مرات في الأسبوع.
يعمل الخل عن طريق تنظيف الشعر الدهني ، لذلك يجب استخدام الخل لعلاج ذلك الشعر عن طريق خلط نصف كوب من الخل مع كوب من الماء.
وتدليك الشعر بهذا الخليط للتخلص من الطبقة الدهنية الزائدة.
أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر
هناك العديد من أنواع الزيوت الطبيعية المفيدة للشعر والتي تجعل الشعر يبدو صحياً ولامعاً ، ومن هذه الزيوت زيت الزيتون والزيت.
نعرض لكم هنا بعض أنواع الزيوت التي لها تأثير فعال على الشعر.
زيت عضوي
يحتوي زيت الأرجان على مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وأوميغا 3 و 9 التي تساعد على ترطيب الشعر والتخلص من التقصف.
كمية من زيت الأرجان على شعرك وتدليك الشعر بحركة دائرية مع تركه على الشعر لمدة ساعة ثم غسل الشعر بالشامبو خاص بنوع الشعر.
.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غني بحمض اللوريك بالإضافة إلى مضادات الميكروبات والأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، لذلك يمنع تساقط الشعر.
يساعد في التخلص من القشرة ويقوي بصيلات الشعر.
زيت شجرة الشاي
يجب خلط زيت شجرة الشاي مع أي نوع آخر من الزيوت لقوته وصلابته على فروة الرأس.
يساعد زيت شجرة الشاي على التخلص بشكل دائم من قمل الشعر عن طريق مزجه مع نوع آخر من الزيت وتدليك فروة الرأس به وتركه طوال الليل في احسن الاحوال.
كما أنه يساعد في القضاء على قشرة الرأس عن طريق إضافته إلى شامبو الشعر عند الاستحمام ، وإضافة زيت شجرة الشاي إلى زيت الزيتون.
C يجعل الشعر لامعاً ويمنع تساقطه.
زيت الليمون
زيت الليمون غني بالفيتامينات والمعادن ويتم استخلاص زيت الليمون من قشر الليمون مما يجعل الشعر ينمو بسرعة وكذلك يساعد على
للتخلص من القشرة ، دلكي فروة الرأس بزيت الليمون لمدة خمس دقائق ، ثم اتركي الزيت على الشعر لمدة ساعتين ، ثم اشطفيه بماء فاتر.
يزيل تقصف الشعر ويجعله نابضاً بالحياة ولمعاناً ، بالإضافة إلى أنه يعمل على التخلص من قشرة الرأس.
شاهد ايضا
حوادث غريبة حدثت أمام الكاميرا